Czy wiesz, do czego służy tabela kalorii ? Jest to zestawienie wartości odżywczych, takich jak białka, węglowodany oraz tłuszcze w gramach (na 100 g pokarmu) i odpowiadającą im ilość kalorii w wielu popularnych produktach spożywczych. Z pewnością większość osób, chcących schudnąć i zachować szczupłą sylwetkę, przy stosowaniu rozmaitych diet odchudzających zetknie się z takimi tabelami.

Sprawdzanie kaloryczności artykułów spożywczych

Dzięki nim łatwiej ułożyć zbilansowaną, zdrową dietę, opartą na niskokalorycznych lecz jednocześnie bogatych w składniki odżywcze produktach. Tabela kalorii przyda się nie tylko w trakcie prowadzenia diety odchudzającej, lecz także gdy na przykład jemy na mieście i zależy nam na niskokalorycznym posiłku. Aby prawidłowo korzystać z tabeli winniśmy podczas przygotowywania posiłku zważyć produkty których chcemy użyć, sprawdzić ich kaloryczność a następnie zsumować je wszystkie razem. Korzystanie z tego typu rozwiązania ułatwi nam utrzymywanie diety, w której staramy się spożywać wyłącznie niskokaloryczne produkty (i na przykład zastępować nimi te, których kaloryczność jest znaczna).